Pourquoi & Comment peut on se sentir seul(e) même en couple ? 

Après avoir lu l'analyse "Ensemble mais seuls : Apprivoiser le sentiment de solitude dans le couple" du Psychiatre Christophe Faure Fauré ( Le Docteur Christophe Fauré est psychiatre et psychothérapeute, spécialiste de l'accompagnement du deuil, ainsi que des crises du couple et de la transition du Milieu de la Vie. Il exerce actuellement en pratique libérale à Paris). 

J'ai eu envie de partager à travers ce nouvel article cette analyse du couple dont la solitude s'est invité au sein même de leur relation. « On est ensemble et, malgré tout, je me sens parfois très seul(e)...»

En premier lieu selon l'ouvrage il faut identifier les origines de cette solitude-isolement qui peut mettre en péril le couple : les attentes déçues, l'espoir impossible de réparer les blessures du passé, le désir de fusion, l'absence d'objectifs communs...

Reconsidérer ces attentes et trouver les moyens de se reconnecter l'un à l'autre permet de dépasser le douloureux sentiment d'isolement. Pour fuir cette solitude, Christophe Fauré invite paradoxalement à rencontrer, sans peur, sa solitude fondamentale d'être humain qui est l'un des piliers de la relation. Libéré de ses illusions, le couple peut alors retrouver l'harmonie et préserver ce qui a été construit ensemble.

Mais pourquoi,l'impression d'extrême solitude peut-elle apparaître alors que l'on est en couple?

En effet certaines personnes se demandent pourquoi elles ressentent cela au plus profond d'elles-mêmes ...alors que l'on sait que l'amour pour son/sa partenaire existe toujours. Une "déconnexion intérieure", une confusion dans les sentiments aussi peut apparaître. l'inconfortable sentiment d'être ensemble ...et seul(e) à la fois.

Sachez qu'il est tout à fait normal et naturel d'éprouver cela un jour où l'autre dans sa relation de couple. Mais attention de ne pas laisser ce sentiment vous envahir et vous paralyser et vous pousser à penser au divorce. En vous posant la fameuse question  "à quoi bon de continuer à vivre ensemble?" Stopper ainsi ce sentiment d'isolement.

Je pense qu'il faut tout d'abord se poser les bonnes questions et rechercher ainsi l'origine du mal (être). Un changement de vie important ou de situation dans le couple comme la perte d'un emploi, un burn out, une dépression, .... peu isoler l'un des partenaires. D'où le fait que j'appui sur la communication dans le couple lors de mes séances. Je vous invite à lire aussi : 

• La communication dans la rencontre amoureuse et la vie en couple
• Alex Mucchielli (https://www.cairn.info/article.php?ID_ARTICLE=PUF_MUCCH_1995_01_0195#)

Cependant, bien souvent, l'isolement ressenti n'est qu'une conséquence des petites habitudes consenties inconsciemment où pas par les les deux partenaires. Ce qui les a installé dans une routine nuisible aux sentiments amoureux. Si les partenaires ne se regardent plus, ne communique plus, ne font plus trop de choses ensemble et entrainant par ailleurs une baisse de libido ..... Alors c'est ainsi que l'ombre de la solitude à deux planera au dessus de vos chers têtes et dans votre coeur  ! 

Une fois que vous avez mis les choses à plat ! Mettez en place une activité, un voyage,... quelque chose qui vous permettra de vous retrouver et vous reconnecter. 

Et si votre porte monnaie ne vous permet pas de partir ou financer une activité.. quoi de plus beau que de cuisiner le plat préferé de la personne que l'on aime ou bien  invitez-le dans un bon restaurant, prévoyez une journée cocooning à la maison (toutes connexions interdites - ordi, smartphones, réseaux sociaux..).

Rappelez-vous vos début et surprenez-le/la en lui rappelant vos début autour d'un verre de son vin ou champagne préféré ...

Parfois, il est inutile de partir loin pour se retrouver. Le tout est de mettre la vie sur pause et de passer en mode "just the two of us"

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Zorah AIDOUD 

Consultante en developpement personnel / Technicienne PNL