EPL Coaching se forme et se certifie - Mindfulness Instructor : 

Hello ma Team et ma communauté EPL Coaching, voilà ça y est je l'ai fait ! je viens de me lancer dans une formation en ligne pour devenir Professeur en Mindfulness certifiante (of course ! comme dirait certaines personnes qui me sont proches et me connaissent si bien) ... Oui je profite de ce confinement pour me certifier et pouvoir par la même occasion vous présenter par le biais de ce nouvel  onglet ( Blog E-coach minceur & nutrition) et par ce tout premier article ..... Cette nouvelle casquette que je me rajoute pour toujours être plus performante et comprendre mes coachés. Vous accompagner ainsi aussi bien de l'intérieur que de l'extérieur selon l'angle choisi bien entendu !

Je rajouterai aussi une formation certifiante pour devenir coach neuro-comportementaliste en nutrition. (mais cela fera partie du prochain article)

La méditation Pleine Conscience, (Mindfulness), au service du développement personnel.

La pleine conscience, ou Mindfulness en Anglais est un état de conscience pendant lequel l'attention est ancrée sur l'instant présent de façon calme, lucide et objective. 

La méditation permet de développer cet état de pleine conscience. Elle entraîne l'esprit à se libérer du flot de pensées pour se concentrer sur le moment présent plus longtemps et plus profondément. 

Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et notament celles liées au stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.

Une personne passe en moyenne 40 % de son temps à réfléchir sur le passé et 40 % à se préoccuper de l'avenir. Elle ne passe que 20 % de son temps à vivre dans le présent !

Cela signifie que nous vivons presque toute notre existence, perdus dans les labyrinthes de notre esprit, au détriment de la vie réelle, qui passe inexorablement, en gaspillant notre temps et notre potentiel. Ne pas prendre conscience, se perdre dans les pensées entre passé et futur, mettre en œuvre des schémas mentaux nocifs, signifie :

- Gâcher la vie que nous sommes en train de vivre ;

- Être plus exposé au stress, à la tristesse, à l'anxiété et à toutes les conséquences physiques négatives qui peuvent en résulter;

- Manquer des occasions et perdre des opportunités importantes;

- Avoir des incompréhensions dans les relations avec les autres.

- Se sentir plus malheureux ou insatisfaits.

La pleine conscience (ou mindfulness) permet de développer une nouvelle manière de vivre les choses, en réduisant le stress et en augmentant notre capacité à vivre pleinement notre existence.

La pleine conscience permet d'être plus heureux dans les relations personnelles et professionnelles, elle permet de distinguer ce qui est vraiment important de ce qui ne l'est pas, en se focalisant sur ce qui compte. Se fociliser sur vous et vos priorités, vos choix décisifs à prendre....

Lâcher prise, réveiller votre vie par la pleine conscience Mindfulness.

Le lâcher prise c'est accepter sans pour autant se résigner ! C'est laisser exister ces choses et ces évènements sur lesquels nous n'avons pas de prises... et ainsi y voir plus clair, laisser la réponse venir à vous sans être obstruée par le voile de la peur ou des pensées opaques liées au stress de la situation que vous vivez.

 Se dire que cette situation est sans doute éprouvante aujourd'hui, sera une opportunité merveilleuse que je comprendrai plus tard...pour me développer personnellement (developpement personnel).

Si cela vous intéresse je vous invite à visister le site web : "heureux dans sa vie" età télécharger le livre de Maxime à télécharger, ses podcasts, et bien plus encore pour réveiller votre vie et devenir la meilleure version de vous-même :

https://heureux-dans-sa-vie.com/meditation-pleine-conscience-le-lacher-prise/

Réveiller votre vie par cette méditation, vous permet d'aider à trouver davantage de liberté et de sens à la vie. L'auteure de "Réveiller sa vie par la méditation de pleine conscience" Betsy Parayil Pezard nous convie à découvrir la "Punk Mindfulness" : une méditation active, volontaire et investie. Une pratique qui ouvre les yeux, sur soi et sur les autres, qui tisse un fil entre nos existences, qui interroge sur notre place dans le monde.

Donc à vous de découvrir la Méditation pleine conscience par des lecture par des podcasts et pourquoi pas de pratiquer des séances de Mindfulness avec un Coach !

Prenez soins de vous et à très bientôt ici ou ailleurs pour une méditation pleine conscience

Je vous invite  à faire un voyage intérieur à travers cette audio "méditation guidée spéciale confinement" ci-dessous provenant de cette nouvelle application EVOLUM que je vous conseille.... Et vous comprendrez à travers cette meditation ma formation INSTRUCTOR MINDFULLNESS (developpement personnel par la méditation).

Zorah AIDOUD 

Coach Mindfulness en devenir :)