L'estime de soi, s'aimer pour mieux aimer. 

L'estime de soi peut se définir comme étant « L'aptitude d'éprouver un sentiment favorable à son endroit, lequel naît de la bonne opinion que la personne a d'elle-même et de la valeur qu'elle se donne. » (Fourgeyrollas, Cloutier, Bergeron, Côté, et St-Michel, 1998, p.82). Ce sentiment favorable, cette opinion que nous nous forgeons de nous même, naît de la comparaison que nous faisons entre l'image du soi idéal, c'est-à-dire ce que nous souhaiterions être, et l'image de soi, c'est-à-dire la perception que nous avons de nous même.

Dans votre vie de couple, dans votre relation familiale, dans vos relations interpersonnelles et vos relations interprofessionnelles, une faible estime de soi risque de compromettre vos choix et décisions. A long terme, les conéquences pourront être dévastratrices. D'où l'importance de prendre conscience et de mettre en place des stratégies afin d'éviter d'avoir une vie négative... et  de ne pas transmettre à vos enfants car l'enfant se développe à travers l'estime de soi de ses parents....

Sentiment de compétence perçue, d'estime de soi, de confiance en soi,.... chacune de ces notions sont les bases conceptuelles de la valeur que l'on s'octroie...

Autrement dit, la confiance en soi est un facteur clé de la dynamique motivationnelle des personnes...

Pour Holmes (1993), psychanalyste et attachementiste, l'estime de Soi repose sur deux fondations principales : le sentiment d'efficacité personnelle et le sentiment d'avoir de bonnes relations. Par conséquence, être estimé par autrui devient une condition nécessaire de l'estime de soi.... et de la valeur que l'on s'accorde sans oublier la confiance en soi.

Tout ces ingrédients vous permettront de vous réaliser et de distinguer les personnes négatives des personnes positives. Sans oublier les personnes qui tiennent des  discours négatives qui inconscienment vous apporteront découragement, démotivation et pensées négatives.....

"L'estime de soi est la relation à soi qui correspond à ou découle de l'estime sociale. Nous ne pouvons nous estimer, nous ne pouvons développer le sentiment de notre propre valeur, que si notre contribution singulière à la société est reconnue comme digne d'estime. Par conséquent, chaque forme de discrimination menaçant l'estime sociale représente aussi une menace pour l'estime de soi." (Axel Honneth, né le 18 juillet 1949 à Essen, est un philosophe et sociologue allemand).

Confiance en soi et estime de soi ne sont pas synonymes. Elles sont bien sûr liées mais elles se développent et s'entretiennent différemment.

Estime de soi, comment l'améliorer et la maintenir.

L'estime de soi en psychologie est un facteur le plus fréquenment pointés du doigt. La plupart des problèmes de santé mentale sont plus où moins liés à une perte ou une absence d'estime de soi.

Abraham Maslow (Pyramide des besoins) définit le besoin d'estime de soi comme le besoin de réussir ce qu'on entreprend, d'être compétent, de se respecter et d'être respecté. Il est à noter que si les besoins physiologiques, le besoin de sécurité, de besoins d'amour, ne sont pas satisfaits .... le besoin d'estime de soi jaillira ...

Reconstruire l'estime de soi nécessite donc, non seulement de se poser la question du soi idéal, des images et valeurs que l'on souhaite prendre comme modèle, mais aussi d'éliminer les éléments perturbateurs, les fausses idées que l'on a de soi. Il faut apprendre à reconstruire une image objective de soi.

5 astuces pour améliorer son estime de soi :

1. Reconnaissez vos qualités. 
2. Pour avoir une bonne estime de soi, sachez tout d'abord identifier vos qualités. Soyez bienveillant(e) envers vous-même. ...
3. Recentrez-vous sur l'essentiel. ...
4. Prenez l'habitude de vous féliciter. ...
5. Apprenez à dire « non » ...